Category: Egyéb

OM-OUM

A legfontosabb alap-vagy gyökérmantra. Imák és rituálék elején illetve végén mondják. A hindu hagyományban a teremtés igéje. Az A a hangskála elejét az U a közepét, az M pedig a végét jelképezi. Ez a hármasság a test-lélek-szellem hármas egységére, a múlt-jelen-jövő örökkévalóságára, illetve a durva anyagi világ(ébrenlét)-asztrálsík(álom)-álmon túljutott állapot(mélyavás) hármas aspektusára utal, mely egy mantrában…

Ujjayi pranayama

Az ashtanga jóga ászanáinak gyakorlása udzsáji pránájáma, teljes tüdős jógalégzéssel történik, ami azt jelenti, hogy a tüdő mindhárom részét aktiváljuk. A hasi, mellkasi és felső tüdőcsúcsi szakaszt megtöltjük levegővel, és ebben a sorrendben ürítjük is ki. Ez a légzés felfűti, előmelegíti belülről a testet, felkészít a gyakorlásra. Megnöveli a tüdő kapacitását ezzel növelve kitartásunkat. Tisztítja…