BANDHÁK- izomzárak
BANDHÁK- izomzárak A testben három rekeszizom található: 1. egy a torok és a kulcscsont között – Dzsalandhara bandha: Torokzár Aktiválása serkenti a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy működését, csökkenti a stresszt, idegességet, haragot, maszírozza a szívburkot, lassítja a szívverést,, melyekkel a test és az elme megpihen. Az alábbi ászanákban aktív ez az izomzárunk: szálámba szarvangászana(gyertya), halászana(ekepóz),…