Yin jóga
Engedd el a nap nehézségeit, kihívásait, lélegezd ki a feszültségeket, amik felgyülemlettek benned és találj rá ismét belső ragyogásodra!
A yin a női minőséget, yang a férfi minőséget jelöli…. Nincs egyik a másik nélkül…
A yin jóga egy lassú, meditatív jógairányzat, amely a mélyebb kötőszövetekre – például az ízületekre, szalagokra és fasciára – hat. A gyakorlatok során a lehető legkényelmesebb variációban vesszük fel a pózokat, amiben 3-5-8 percig is akár benne maradunk, miközben az izmokat nem megfeszítjük, hanem elengedjük, megszabadulunk a felesleges izommunkától. Így lehetőség nyílik a test és az elme mélyebb ellazítására. Nem az izmok aktív munkája a cél, hanem a passzív nyújtás és a befelé figyelés.
A gyakorlás során a légzés tudatosítása és a jelenlét kulcsfontosságú. A yin jóga segíti a test rugalmasságát, javítja az energiaáramlást és csökkenti a stresszt. Gyakran kapcsolják a kínai meridiánrendszerhez, amely szerint az energia (chi) a testben meghatározott pályákon áramlik. A Yin jóga egy nyugodt, lassú, passzív jógatípus, amely segít ellazulni és befelé figyelni. Ez finoman nyújtja a mélyebb kötőszöveteket, hat a meridiánokra és segít oldani a feszültséget.
Különösen jó stresszcsökkentésre, intenzív nyújtásra, relaxációra és a test belső rétegeinek megismerésére, elakadások, blokkok oldására.
Ez a jógatípus kiváló kiegészítője az aktívabb, dinamikusabb mozgásformáknak, mert ellensúlyozza azok terhelését. A gyakorlás során fontos a türelem, az elfogadás és az önismeret fejlesztése. A yin jóga lehetőséget ad arra, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal, lelassuljunk, és tudatosabban figyeljünk testünk jelzéseire, ami hosszú távon a mentális egyensúlyt is támogatja.
A Yin jóga elengedés, megengedés és beleengedés….
Időpont:
Kedd: 19:30-20:30
Péntek: 16:00-17:00
Ára: 3.000.-/ alk.
Kisbérlet: 17.000.-/ 6alk.
Nagybérlet: 30.000.-/ 11alk.
Bejelentkezés szükséges:
Kormos-Hegyi Réka Rózsa
+36 20 424 5328
angelyogabudafok@gmail.com
