Ha fittness helyett mással akarod a testedet alakítani, vagy ha már ismered az Ashtanga jóga sorozatát és tovább szeretnéd mélyíteni tudásodat, akkor erre az órára jelentkezz be!
Az astanga jóga a hatha jóga egy dinamikusabb változata, amely az un. vinyásza mozgással egy mozgó meditációvá válik.
Pattabhi Jois mondja: “A jóga kilencvenkilenc százalék gyakorlás, egy százalék elmélet.”
Pattabhi Jois legendás guru nevéhez fűződik napjaink egyik meghatározó jóga irányzata, aki Ráma Móhan Brahmacsári és Sri T. Krisnamácsárja tanítványa volt! Az astanga szanszkrit szó jelentése: nyolc ág, vagy nyolc tag, ill. lépés. Patandzsali nyolclépcsős rendszere a következő:
- jama, erkölcsi előírások
- nijama, önfegyelem
- ászana, testgyakorlás
- pránajáma, légzőgyakorlatok
- pratjáhára, érzékek visszavonása
- dháraná, koncentráció
- dhjána, meditáció
- szamádhi, teljes megvilágosodás
Az órákon az ászanák egy meghatározott, kötött sorozatát gyakoroljuk, mellyel célunk elménk egyhegyűvé válása, hogy megtapasztalhassuk az egyetemes önvalót. A statikus testhelyzetek gyakorlása(ászana) során a figyelem három fókusza:
- a megfelelő légzés (udzsáji pránajáma),
- a tekintet pontos meghatározása (dristi)
- és az izomzárak (bandhák)
helyes használata teszi lehetővé az ászanák biztonságos és könnyedebb elvégzését.Mindezek beindítják a testben az életerő energia (prána) áramlását.A vezetett óra másik célja a sorozat és az összekötő mozdulatok pontos elsajátítása, valamint a tanártól kapott igazítások elfogadása, mellyel segít a gyakorlónak az ászanák megértésében, pontos kivitelezésében és elmélyülésében.Egyetlen dolog kell az astanga gyakorlásához: szeretned kell a gyakorlásod és a lehető legtöbb időt kell töltened a jógaszőnyegen.
Órák:
Hétfőn: 19:00-20:30
Szerdán: 19:00-20:30
Péntek: 19:00-20:30
Ára: 3.000.-/alk.90perc
Kisbérlet: 17.000.-/6alk.
Nagybérlet: 30.000.-/11alk.
Gallery
